ストレス解放戦線🄬プロジェクト「心とからだを整えるセルフケア」シリーズ　全3回

働く皆さまのストレスケアを目的にしたセミナーを企画いたしました。
 パフォーマンスを向上させるには、しっかりと休養を取りリカバリーすることは不可欠です。
今回は「心とからだを整える」をテーマに、ストレスケアに加え、身体的・精神的・社会的側面を含めたホリスティックな健康（ウェルビーイング）に貢献できる内容をお届けいたします。
あなたに合った、セルフケア方法を見つけてください。

第1回＜働く人対象　初めてのマインドフルネス体験セミナー＞　　オンラインZOOM開催
今回のセミナーでは、科学的にもその効果が証明されているマインドフルネスを皆様に体験して頂きます。道具も必要なく、明日から始められるマインドフルネス瞑想。是非一度、ご体験ください。


【こんな方におすすめです！】
・初めてマインドフルネスをされる方
・日々のストレスをケアする方法を探している方
・マインドフルネスについて、講師の説明を聞いてみたい方
・他でもレッスンを受けたことがあるけど、色んなところで体験してみたい方
・フリーの方、あらゆるビジネスパーソン


【開催日時】
2024年12月4日 （水）20:00～21:15


【開催概要】
・瞑想体験
　　　　昼休みにチャレンジできる呼吸瞑想やムーブメントなどの実践を予定。　　
・マインドフルネスに関する基礎知識
　　　　マインドフルネスとは？無我夢中の状態とは違うの？
　　　　マインドフルネスの効果
　　　　何から始めればいいの？MBSRって何？　　　　　
　　　　自分の日常生活へどう取り入ることができるか 　


【講師】
菅原奈都美（すがわらなつみ）
資格：MBSR講師（マインドフルネスストレス低減法認定講師：*IMA認定）／臨床心理士／公認心理師　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　*IMA（Institute for Mindfulness-Based Approaches ）：ドイツにあるヨーロッパで最も古いマインドフルネネスのトレーニング機関　　


【参加費】
・一般2200円（税込）
　＊契約企業の従業員様は、割引が利用できます。
　　申し込み画面で「割引コード」「契約企業名」をご入力してお申込みください。　　　　　　　　

【参加方法】
オンライン（ZOOM）開催
＊カメラはオン・オフどちらでも結構ですが、できればオンで参加して下さると幸いです
＊当日、ピ―テックスの「イベントに参加する」ボタンからご入室ください（開始10分前から入室可能）


【お申込・詳細】
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